アマニ油

スーパーフードの一つ
アマニ油とは!?

オメガ3脂肪酸をたくさん含んでいる
この健康効果として
・アトピー
・花粉症
・アレルギー
・うつ
・糖尿病
・がん
・生理痛
・頭がよくなる
・ダイエット効果
・アンチエイジング

これらの効果が期待できるらしい
まさにスーパーフードです~( ̄▽ ̄)!

干しぶどう酢

干しブドウ酢の作り方と効能や効果は!?

ダイエットや便秘にもいいけど
スーパーでは売っていない

だから自分で調べて
レシピを知るしかないんですね

干しぶどう酢の作り方
1.干しぶどう
2.リンゴ酢
3.ハチミツ

干しぶどうがオイルコーティングされているとき
40℃のお湯につけてオイルを落としてから使う

この材料を混ぜて冷蔵庫の中で漬けるから
干しブドウ酢漬けともいいます

おすすめの食べ方は、ヨーグルトにかけて食べる
この食べ方が美味しいと口コミでも取り上げられています

美味しいダイエット方法の一つですね( ̄▽ ̄)!

グルテンフリー

グルテンフリーとは!?

小麦などグルテンを含まない食品のこと

パン、お菓子、ビール、醤油、パスタなど
多くの食材でグルテンフリーがあります

もともと小麦アレルギーの人を対象にした食品です

ところが有名人も実践したグルテンフリー
その結果が驚きのダイエット効果なのだそうです

レシピも特別なモノでなく
安心して取り組めそうですね!

痩せ菌サプリ

ホントにあったら・・・
プレミアム?premier?

痩せるサプリメント
「痩せ菌サプリ」

サプリといえば!
dhcが有名ですけど

どれがいいか?
口コミで調べたり
人気ランキングを参考にしたり

やっぱり、痩せ菌サプリメントを飲んで
ダイエット効果を実感するのが一番ですね!

わたせも参考にします( ̄▽ ̄)!

菊芋サプリ

天然のインシュリンとも呼ばれている
「菊芋」

菊芋を使用した サプリメントが開発されました

期待される効能として
・血糖値改善
・新陳代謝を高める
・膵臓機能改善
・肝臓機能の回復
・中性脂肪の低下

つまりこのサプリメント
ダイエットにも効果的なんです( ̄▽ ̄)!

もち麦

お米を炊く前に・・・

「もち麦」

これを少量加えて白米と混ぜると

ダイエット効果あり
食べるだけで痩せることができるんだそうです

他にも動脈硬化や糖尿病
こういった病気の予防効果もあるとのこと

ダイエットもできて健康にもいい

しかも普通の麦より
もちもちした食感が楽しめるんだって

美味しく食べることができる健康食
まさに理想的な食材ですね( ̄▽ ̄)!

MCTオイル

ダイエット総選挙で劇的な効果を見せた
「MCTオイル」

その秘密は中鎖脂肪酸の含有量!
よく知られたココナッツオイルが60%の含有量に対し
MCTオイルはなんと100%!

満腹中枢を刺激して食欲が減り
間食することも無くなる
食事量が減れば体重も減ります

さらにMCTオイルは、ケトン体を生成します
脳機能を増進させ認知症の改善や予防にもなるんです

3ヶ月続けるだけで変わる
簡単に体や脳の働きが変わります