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レコーディングダイエット

ダイエット日記をつけるのは意味がある
そんなダイエット方法の一つ
「レコーディングダイエット」

毎日の体重と何を食べたのか？
ノートに記録していくだけ
これだけでダイエットが成功しちゃう

日記に記録をつけ続けると
毎日の生活を振り返ることができます
食べ過ぎを防いだり見直したりできるんです

メタボリックシンドローム

内臓脂肪型肥満に高血糖·高血圧·脂質異常症
このうち2つ以上を合併した状態
「メタボリックシンドローム」略して「メタボ」ともいう

メタボの基準としてウェストの太さがあります
男性：85cm、女性：90cm以上ウェストがある人
メタボの疑いが強いといわれます

太っているということ
外見のスタイルの問題だけではありません
健康を損なう可能性もあるわけです

ダイエットをするなら
まず自分の足元を見ることから始めましょう

ぶるぶるマシン

テレビ通販でも大人気の振動マシンこと
「ぶるぶるマシン」

乗るだけでダイエット効果ありなんです
しかも使い方はとっても簡単！
電源を入れて乗るだけ

スイッチを入れると全身がブルブル
足裏から頭のてっぺんまで振動が駆け巡ります

たった１分間のるだけ
ウォーキングや縄跳びと同じ運動効果があるんです

１日１分、３回～５回乗るだけ
運動不足を解消してスッキリした体になる
家事の合間はもちろん
お出かけ前・帰宅後などに気軽に運動できます

パーソナルトレーナー

パーソナルトレーナーとは！？

契約したクライアントと1対1（複数もある）
エクササイズ指導を行う職業です

対象となるクライアント
・スポーツ選手
・体力作りをしたい一般の人
・健康に問題を抱えた人
・リハビリをしたい人

ダイエットや肉体改造するジム
パーソナルトレーナーとマンツーマン

ジムでのトレーニングだけでなく
日常生活の食事の管理までします

通常のジムより値段は高い
確実なエクササイズとして根強い人気です

脂肪燃焼スープ

短期間でダイエットをしたい
脂肪燃焼スープならすぐに痩せられる？

痩せられる可能性はありますが効果には個人差がある
必ずすぐに痩せられるという保証はありません
7日間程度の期間を見るなら痩せることが可能でしょう

脂肪燃焼スープはタマネギやピーマン、セロリ、キャベツ
いろいろな野菜を摂ることで脂肪燃焼を促進できるのが特徴です

食物繊維もたくさん摂取することができる
腸内環境も良くなり便秘の解消にも繋がります

脂肪燃焼スープでダイエットをするとき、お酒は飲まないでください
お酒を飲んでしまうと脂肪の排出を妨げてしまいます

水分補給は水やお茶で済ませましょう
ジュース、甘いコーヒー、炭酸飲料は避けてください
小麦粉を使った食べ物、甘味料も控えるようにしましょう

野菜をたっぷり食べられて老廃物を体外へ排出してくれる
脂肪燃焼スープなら身体の内側から綺麗にしてくれる効果があります

ブレイブボード

ブレイブボードとは！？
アメリカのカリフォルニアで生まれた次世代ボードです

スポーツをしている人に大切なバランス感覚！
バランス感覚を鍛えるのに有効なボードです

横乗り姿勢で足を前後すると！
ダイナミックに加速することができる
大人だけでなく子供にも大人気です

腰の捻りを利用して動くからウェストをシェイプできる
遊びながら有酸素運動ができるからダイエットにもなる

あらゆる人に有効ですね( *´艸｀)

野菜スープダイエット

野菜スープダイエットとは！？

あらかじめメニューが決まっているものではありません
夕食前に脂肪燃焼のスープを飲むというものです

もともと肩こりや冷え性で悩む人のための体質改善のためのスープ

ところが野菜スープを飲んだ多くの人がダイエット効果を実感！
ここからダイエットスープとして広く知られるようになったのです

野菜スープなら、体力が落ちたり体調が悪くなる心配がありません
野菜の効果で体内環境を調整できる
ダイエットだけでなく体質を改善して免疫力が高まる
丈夫な体になります

野菜スープはダイエット以外にも活躍します
毎日飲むと健康にもいいでしょう