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ノルディックウォーキング

ノルディックウォーキングとは！？

通常のウォーキングとは違い
2本のポールを使うウォーキングです

あまり使用しない上半身の筋肉を使い
全身運動のウォーキングともいえます

通常のウォーキングより、カロリー消費もアップ
四足歩行となるので、ひざや腰への負担が軽減されます

年配者の健康維持にもおススメできます

ぶるぶるマシン

テレビ通販でも大人気の振動マシンこと
「ぶるぶるマシン」

乗るだけでダイエット効果ありなんです
しかも使い方はとっても簡単！
電源を入れて乗るだけ

スイッチを入れると全身がブルブル
足裏から頭のてっぺんまで振動が駆け巡ります

たった１分間のるだけ
ウォーキングや縄跳びと同じ運動効果があるんです

１日１分、３回～５回乗るだけ
運動不足を解消してスッキリした体になる
家事の合間はもちろん
お出かけ前・帰宅後などに気軽に運動できます