マインドフルネス あのアップル創業者で知られる スティーブ・ジョブズもやっていた 「マインドフルネス」 過去や未来のことは考えず 今のみに集中する これで脳の負担が軽減され集中力を高める 実行すると・・・ 海馬の中の神経細胞が5%増える こんなことがいわれています これに関して詳しい書籍が出ています とにかく驚く効果があるみたいですね