レコーディングダイエット

ダイエット日記をつけるのは意味がある
そんなダイエット方法の一つ
「レコーディングダイエット」

毎日の体重と何を食べたのか?
ノートに記録していくだけ
これだけでダイエットが成功しちゃう

日記に記録をつけ続けると
毎日の生活を振り返ることができます
食べ過ぎを防いだり見直したりできるんです

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文春文庫 岡田 斗司夫 文藝春秋レコーディングダイエットケッテイバンテチョウ オカダ トシオ 発行年月:2010年01月 ページ数:128p サイズ:文庫 ISBN:9784167773113 岡田斗司夫(オカダトシオ) 1958年、大阪府生まれ。(株)オタキング代表。アニメ・ゲーム制作会社ガイナックスの創業社長をつとめた後、東京大学非常勤講師に。その後、マサチューセッツ工科大学講師などを経て、大

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