着ているだけで疲労回復できる
「リカバリーウェア」
着ることで副交感神経を優位にし
快眠をサポートしてくれる
疲労回復に良いこととして
夜にぐっすり眠ること
脳の疲労回復は睡眠のときだけです
だから睡眠の質が下がると
脳疲労に陥ってしまうんです
良質な睡眠を取るのは重要なことなんですね
タグ: 脳
マインドフルネス
あのアップル創業者で知られる
スティーブ・ジョブズもやっていた
「マインドフルネス」
過去や未来のことは考えず
今のみに集中する
これで脳の負担が軽減され集中力を高める
実行すると・・・
海馬の中の神経細胞が５％増える
こんなことがいわれています
これに関して詳しい書籍が出ています
とにかく驚く効果があるみたいですね
アルファベスト
うつ病、キレる、引きこもり、自閉症
心の病は脳の栄養不足が原因です
脳細胞の情報伝達やホルモン分泌の調節を担う
世界で初めての脳の体質改善サプリメント
「アルファベスト」
サプリメントを飲むだけで脳が蘇る
IQ・EQが高まる
脳に栄養を与えましょう～♪
マンダラぬりえ
心が癒される「マンダラぬり絵」
ぬり方にルールやお手本はありません
気に入ったマンダラの図柄を自由にぬること
これで、あなたの心象風景が表現される
マンダラ世界を歩いていくと心が癒される
マンダラぬり絵で知らず知らずのうちに
元気なあなたを取り戻す
脳の活性化にも効果があります
脳トレーニング
ゲームをして遊ぶのも脳トレーニングになる
遊んで楽しみながら脳トレーニングをする
ゲームで脳が活性化した
こんな研究報告は世界各地にあります
あるところでは“パズル”が効果ありと発表！
パズルは非常に頭を使い論理的な思考が必要です
頭の中で試行錯誤を繰り返すことになります
遊びながらも頭が疲れるのは脳細胞を活発に働かせている証です
脳トレを目指したパズルもたくさん種類があります
クロスワードパズル・ジグゾーパズル・ルービックキューブ
知恵の輪・トランプ・すごろく・プラモデル・編み物
囲碁や将棋、麻雀もいいといわれます
ルールを知っている方は相手がいると刺激になります
TV番組「駆け込みドクター」“遊んで認知症対策”について
ある介護施設でカジノのような設備がある所が紹介されました
脳トレーニングといっても難しいものではないですね
遊んで脳を使うものを選べばいいということです