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ノルディックウォーキング

ノルディックウォーキングとは！？

通常のウォーキングとは違い
2本のポールを使うウォーキングです

あまり使用しない上半身の筋肉を使い
全身運動のウォーキングともいえます

通常のウォーキングより、カロリー消費もアップ
四足歩行となるので、ひざや腰への負担が軽減されます

年配者の健康維持にもおススメできます

パーソナルトレーナー

パーソナルトレーナーとは！？

契約したクライアントと1対1（複数もある）
エクササイズ指導を行う職業です

対象となるクライアント
・スポーツ選手
・体力作りをしたい一般の人
・健康に問題を抱えた人
・リハビリをしたい人

ダイエットや肉体改造するジム
パーソナルトレーナーとマンツーマン

ジムでのトレーニングだけでなく
日常生活の食事の管理までします

通常のジムより値段は高い
確実なエクササイズとして根強い人気です

しいたけ茶

しいたけの「だし」という旨味から考えると
お茶として改良しても美味しそう
「しいたけ茶」

しいたけ茶の効能として
血中コレステロール値を調節し動脈硬化を防ぐ
中性脂肪を下げる効果や食物繊維も豊富で便秘にも効く

健康にとてもいいお茶だといえます